Примите мои соболезнования.
По Вашему описанию Ваше переживание горя имеет затянувшийся характер: для психики стало очень сильным испытанием осознание трагедии и оно наступило значительно позже.
Цитата:
Первый год был какой то странный,как в тумане,все гладила и гладила его рубашки,как робот,ходила на работу ,готовила ему еду,выкидывала,опять готовила ,по кругу
Можно предположить, что сработал психологический механизм защиты – отрицание, который выступал барьером на пути проникновения разрушительной нежелательной информации во внутренний мир. В период отрицания человек психически отсутствует в настоящем – он не слышит, не чувствует, не включается в текущие события. Отрицание также выступает как механизм подавления страха: страх как бы отодвигается и перестает существовать. Но отрицание требует много энергии и сил, чтобы держать сильные страхи "на привязи", поэтому данный механизм психологической защиты в определенный момент перестал работать и пришло осознание произошедшего.
Цитата:
В один день все это прекратилось и когда стало приходить осознание что это навсегда,что все, я его никогда не увижу,начался кошмар
Поскольку «анестезия» психологической защиты отрицания прошла, то теперь возникает широкий спектр переживаемых эмоций. При этом, для затянувшегося горя могут быть характерны чувство самоуничижения, упреки в свой адрес и необходимость самобичевания, а также одновременно враждебность, направленная против других людей.
Профессиональная деятельность может временно помогать отвлекаться от мыслей, включаться в рабочий режим и находиться в нем довольно длительное время. Но оптимально обратиться к специалисту - кризисному психотерапевту, для того, чтобы иметь профессиональную поддержку в проживании и «проработке» темы горя. Кризисная психотерапия структурирована и состоит из определенных этапов: кризисная поддержка, кризисная интервенция, повышение уровня адаптации и коррекция личностной идентичности. Специалист в работе использует различные психотерапевтические техники, в частности техники поиска «ресурсов», которые и помогут преодолеть горе.