Елена писал(а):
Здравствуйте моему горюшку 4 месяца. Читаю много литературы православной и вообще про загробную жизнь и совсем перестала спать такое состояние как в бреду все время вздрагиваю и как будто вообще не спала. Я недавно перестала принимать препараты успокоительные. В начале сразу после вечерней молитвы я спала а сейчас опять не сплю возвращаться к успокоительным не хочется надо как то учится жить в реальности. Что посоветуете?
Елена, можно конечно дать определенные рекомендации, которые должны помочь быстрее и легче заснуть...Но мне видится Ваша ситуация таким образом: причина нарушения сна заключается в неразрешенном внутреннем конфликте. Какой-то вопрос (или какие-то вопросы) являются для Вас актуальными, периодически они всплывают в сознании, но решение их пока не найдено. И видимо психические ресурсы тратятся и ночью во сне, поэтому на утро Вы встаете неотдохнувшими. Конечно это только мои предположения, гипотезы, и Вы можете с ними не согласиться. Но если все-таки такие нерешенные вопросы (или задачи, цели) есть, то необходимо определить для себя следующие моменты: могу ли я эти задачи решить в ближайшее время? что я делаю для этого? можно ли выработать иные стратегии решения поставленных мною вопросов? возможна ли отсрочка?
Но что же делать сейчас? Вспомните какую либо деятельность, к которой у Вас душа не лежит, но выполнять ее необходимо ( к примеру, Вы не любите мыть полы, но делать это надо). Таких видов деятельности может быть несколько. Постарайтесь в течение дня, а особенно перед сном выполнять эти виды работ и особенно тщательно. И выдержать такой режим в течение недели. Этот способ порой помогает человеку где-то на 3-4 день быстрее заснуть. Почему? Дело в том, что на ту работу, которая нам не нравится уходит больше психических ресурсов, а если мы будем эту работу выполнять еще и перед сном, то в таком случае утомление будет развиваться быстрее и лучше - и выше вероятность быстрее заснуть.